El desarrollo de conciencia pretende que el individuo tenga la capacidad de explorar su conducta y entender plenamente su mundo interior, pero a la vez, encuentre formas de actuar que le permitan comprender a los demás y facilitar todas sus relaciones.
Para lograr esto, se requiere la actualización de ciertas habilidades, tales como:
- Comunicarse con los demás y contigo mismo
- Capacidad de escuchar y observar el comportamiento de otros seres humanos
- Capacidad de dar y recibir retroalimentación necesaria para mejorar la situación actual
Estas habilidades son imprescindibles para el proceso de Desarrollo de Conciencia, pues te permiten tener un contacto más íntimo contigo mismo, te sirven para comprender puntos de vista diferentes al tuyo y refuerzan tus recursos para enfrentar algunas etapas del proceso que pueden ser difíciles, pero que valen la pena por los beneficios que reportan.
COMUNICACIÓN
La comunicación es la actividad mediante la cual “una persona notifica a otra persona u otras personas algo, de modo que éstas lo experimenten aproximadamente como ella lo hace”.
Desafortunadamente, esto no sucede y por el contrario, podrías asumir que la claridad de tus pensamientos, es igual de clara para los demás, sobre todo para las personas con quienes vives o trabajas, al grado que esperas que casi te lean el pensamiento, pues lo “obvio” para ti, debería ser “obvio” para todos, pero temo comunicarte que lo “obvio” no existe…
Ejemplos:
- Pedir algo “urgente” puede significar cualquier cantidad de tiempo.
- Pedir “el máximo” esfuerzo, puede significar mil cosas, según el criterio de “máximo” de cada quien.
- Expresar “insatisfacción”, no dice nada, a menos que expliques exactamente qué es lo que no te satisface.
El proceso de la comunicación es complejo porque las personas dan un significado diferente a los mensajes según sus distintas historias, experiencias y aprendizajes.
A continuación te comparto algunas consideraciones para una comunicación efectiva:
- Reflexiona sobre lo que quieres que la otra persona entienda antes de expresarlo.
- Reduce tus ideas a los términos más simples posibles.
- No plantees varias ideas al mismo tiempo, una a la vez.
- Define y explica tus conceptos, antes de profundizar o ampliar tus ideas.
- Enfatizan los aspectos que consideran vitales para entenderse con la otra persona.
- Consideran la posición y contexto de la otra persona y procuran usar sus mismos términos y lenguaje.
- Procuran no sobrepasar los límites de comprensión de la otra persona. Todos tenemos estos límites.
Finalmente, además de estas consideraciones racionales, es fundamental que seas capaz de expresar tus emociones de manera consciente y constructiva, para que te fortalezcan y no sean un obstáculo.
Las emociones no pueden reprimirse por completo, pues el propio cuerpo las expresa con la postura, gestos y tono de voz. No se puede omitir las emociones en el trabajo o con la familia, los sentimientos deben ser identificados, aceptados, analizados e integrados en todos los contextos de vida.
REFLEXIÓN:
- ¿Qué tan a menudo la gente no comprende lo que quieres transmitir? Quizá eres tú el que no comunica adecuadamente lo que quieres transmitir.
- ¿Te pones en el lugar de la otra persona, preguntándote que es lo que está percibiendo de ti y en qué forma? Es un gran ejercicio, te lo recomiendo…
CONCLUSIONES
Para terminar, algunas recomendaciones para facilitarte la expresión de tus emociones:
- Ábrete a percibir tus propias emociones
- Admite la presencia de emociones, no las niegues ni ignores
- No califiques tus emociones, sólo admítelas.
- Analiza tus emociones, por qué se producen y como las manejas. Si te entiendes a ti mismo, podrás entender a los demás.
- Comunica tus emociones a los demás, de manera equilibrada y congruente.
Esta es mi opinión ¿y tú qué opinas?
RAFAEL