¿Por qué es tan difícil estar satisfecho con la vida? ¿Por qué siempre te falta algo, desde necesidades básicas hasta tu sueño ideal ? Mi respuesta es simple…
SIEMPRE DESEAMOS ALGO QUE NO TENEMOS, PORQUE MUCHAS VECES NI SIQUIERA SABEMOS LO QUE REALMENTE NECESITAMOS PARA SENTIRNOS PLENOS
Y esta afirmación no es sólo una frase para Facebook, es seriamente mi conclusión de vida hasta ahora.
¿Cómo ser feliz? – Creo que no existe una respuesta genérica, es un camino individual y diferente para cada quien-
Por eso, quisiera empezar explorando las condiciones por las cuáles solemos sentirnos “infelices”, pues para arrancar maleza, lo mejor es hacerlo desde la raíz.
En mi opinión…
Podemos empezar con una gran clasificación de factores de infelicidad en dos grandes rubros: lo externo y lo interno.
|
EXTERNO |
INTERNO |
| No me gusta mi cuerpo | No puedo terminar mi tesis desde hace años por más que lo intento |
| Odio/Me aburre/Me estresa mi trabajo | Es inútil, la puntualidad no es lo mío |
| No tolero a mi jefe/compañeros de trabajo | Me aburre la iglesia el domingo, pero… ¿y si me voy al infierno? |
| Mi hijo se viste horrible, se pinta las uñas y me ignora | Llevo 3 años meditando, pero no puedo dejar de fumar |
| Mi vecino tiene mejor coche que yo… no se lo merece | Seguramente Dios me odia, tanta mala suerte no puede ser normal. |
Ambos rubro podrían ser infinitos, pero si me permites la observación, creo que puedo identificar otras tres grandes clasificaciones para esta lista. Te puedes sentir infeliz/insatisfecho por:
- CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS fuera de tu control
- Acciones de otras personas, el clima, leyes, accidentes…
- ACTITUDES TUYAS que aparentemente no puedes controlar
- Ansiedad, Prisa, Miedo, Inseguridad, Falta de Disciplina…
- JUICIOS DE VALOR que indican que algo no es como debería ser y eso te da derecho a sentirte mal.
- El trabajo es más importante que todo, la familia es más importante que cualquier otra cosa, el comportamiento del vecino es inaceptable…
REFLEXIONA
¿Te lo habías planteado así alguna vez?
Te propongo algo… cierra los ojos e imagínate en esas situaciones… ¿qué se siente?
- Si algo efectivamente está fuera de tu control, entonces no importa lo que sientas al respecto, pues tus emociones no cambiarán la situación. Por lo tanto, ¿Qué pasaría si eliges no experimentar una emoción negativa? ¿Será posible controlar tus emociones?
- Si tiene remedio, ¿qué te preocupa? Si no tiene remedio, ¿qué te preocupa?
- ¿Efectivamente habrá actitudes que no puedas controlar? Si la emoción está en tu cuerpo y se genera a partir de tus propias experiencias y pensamientos, ¿No habrá algún modo de controlar y modificar estas actitudes?
- Cuando hay juicios de valor sobre cómo deberían o no deberían ser las cosas ¿De dónde salieron? ¿Dónde y cómo aprendiste esos juicios de valor?¿Habrá modo de cambiarlos?
COMENTARIOS FINALES
Observa cómo te sentiste al escuchar estos cuestionamientos y cómo los respondiste…
Todas las preguntas te plantean dos escenarios: Si se puede cambiar o No se puede cambiar
¿Cuál escenario elegiste? Dependiendo de tu respuesta, podrás darte cuenta si tienes la disposición de cambiar para vivir mejor o si estás atorado asumiendo que no hay salida.
Darte cuenta de tu actitud es el primer paso para cambiar lo que haya que cambiar, para Vivir Mejor…